Rutin Lakukan, 5 Cara Sederhana Perawatan Gigi dan Mulut Ini Bikin Napas Segar Sepanjang Hari

Menjaga kesehatan gigi dan mulut bukan hanya tentang estetika, tetapi juga kunci utama untuk menjalani kehidupan yang sehat dan penuh percaya diri. Dalam rutinitas perawatan diri sehari-hari, fokus pada merawat gigi dan mencegah bau mulut adalah langkah penting yang sering kali terabaikan.

Kali ini kita akan membahas beragam tips dan praktik yang dapat membantumu menjaga kebersihan gigi, melawan bau mulut, dan memastikan bahwa senyumanmu selalu segar dan bersih. Dari teknik sikat gigi yang benar hingga kebiasaan sehari-hari yang dapat kamu terapkan. Yuk, simak!

1. Sikat Gigi Secara Teratur

Sikat gigi secara teratur/ Foto : Freepik/ Benzoix

Menjaga kebersihan gigi adalah langkah kunci dalam perawatan mulut yang efektif. Disarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari, di pagi dan malam hari, menggunakan sikat gigi yang memiliki bulu yang lembut.

Penting juga untuk memilih pasta gigi yang mengandung fluoride, zat yang terbukti efektif dalam mencegah pembentukan plak dan melindungi enamel gigi. Sikat gigi sebaiknya diganti setiap 3-4 bulan atau lebih sering agar menyikat gigi lebih optimal.

2. Pembersihan Lidah

Pembersihan Lidah/ Foto : Freepik/Mdjaff

Lidah seringkali menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut. Untuk menjaga kebersihan lidah, disarankan untuk membersihkannya dengan menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah khusus.

Membersihkan lidah secara teratur tidak hanya membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut, tetapi juga dapat meningkatkan rasa segar di dalam mulut.

3. Gunakan Benang Gigi

Gunakan benang gigi/ Foto : Freepik/ gpointstudio

Benang gigi adalah alat yang efektif untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Penggunaan benang gigi setiap hari membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

Teknik penggunaan benang gigi harus dilakukan dengan hati-hati untuk dapat meningkatkan kesehatan gusi dan mencegah terjadinya masalah gigi.

4. Gunakan Obat Kumur

Gunakan obat kumur/ Foto : Freepik/ Freepik

Obat kumur antiseptik atau berbasis fluoride dapat menjadi tambahan efektif dalam menjaga kebersihan mulut. Obat kumur membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan perlindungan tambahan pada gusi. Penting untuk membaca petunjuk penggunaan dan memilih obat kumur yang sesuai dengan kebutuhan pribadi.

5. Konsultasikan dengan Dokter Gigi

Konsultasikan dengan Dokter gigi/ Foto : Freepik/ Pressfoto

Penting untuk menjadwalkan pemeriksaan rutin ke dokter gigi. Pemeriksaan gigi secara teratur membantu dalam mendeteksi masalah kesehatan gigi sejak dini dan memberikan kesempatan untuk pembersihan profesional. Saran dari dokter gigi juga dapat membimbingmu tentang praktik perawatan gigi yang lebih baik.

_____

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di TheTriump? Yuk gabung ke komunitas pembaca TheTriump B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)